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Site mis à jour le 10/07/2017
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Exemples de menus équilibrés
avec quelques recettes

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1 - Menus avec recettes



Salade endives, maïs, betterave
Côte de porc
Gratin de Brocolis Banane
Pain et eau



Salade carottes, maïs, tomates
Rôti de veau en cocotte (photos) Fromage blanc avec
des fraises fraîches
Pain et eau



Avocat aux crevettes Omelette aux pommes de terre
Salade verte
Camembert
Salade de fruits frais
Pain et eau



Courgettes au yaourt Roti de porc
Riz Basmati
Mousse aux fruits Pain et eau



Fond d'artichauts vinaigrette
Roti de dindonneau
Tagliatelles de carottes et courgettes Riz au lait
Pain et eau



Concombres vinaigrette
Poulet roti
Carottes Vichy
Yaourt
Gâteau roulé (photos) Pain et eau



Salade d'endives aux pommes
Boeuf Bourguignon (allégé) Fromage
Tarte aux pommes
Pain et eau



Radis
Escalopes de dinde
Flan de courgettes Cerises
Pain et eau



Melon
Maquereau aux herbes (photo) Pommes de terre vapeur
Ballotins de haricots verts Fromage blanc
Compote
Pain et eau



Salade de tomates, carottes, maïs et mâche en vinaigrette
Tagliatelles au saumon fumé et à la crème fraîche Yaourt
Salade de fruits de saison
Pain et eau



2 - Menus sans recette



Moules marinières
Frites
Salade verte
Fromage blanc
Fruit de saison
Pain et eau



Melon
Boudin noir aux pommes (fruit)
Salade d'endives
Semoule au lait
Pain et eau



Taboulé
Tomates farcies
Gruyère
Fruits de saison
Pain et eau



Pomelo
Filet de poisson au court-bouillon
Blé (cuisson créole)
Fromage de chèvre
Pomme cuite au four
Pain et eau



A suivre ...



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